Meditatieve hatha yoga

Ik heb de diverse yoga- en meditatievormen die ik door de jaren heb  beoefend uiteindelijk geïntegreerd tot een yogavorm die ik ‘meditatieve hatha yoga’ noem. Deze vorm van yoga combineert de principes van hatha yoga met die van Boeddhistische aandachtsmeditatie. Het in balans brengen van adem, lichaamsbeleving en bewustzijn is daarbij het uitgangspunt.

Kenmerkend voor deze manier van yoga is het langzame tempo waarin de bewegingen worden gedaan. Dit langzame tempo geeft de gelegenheid om, zonder vanuit de wilskracht lichaam en geest te forceren, aandachtig de uitwerking van de oefeningen die je doet gade te slaan. De geest krijgt hierdoor de gelegenheid om uit de tredmolen van het denken te stappen en komt in een meer naar binnen gerichte, meditatieve staat. Het gevolg is het ontstaan van een natuurlijke balans op fysiek, psychisch en energetisch niveau. De uitwerking van deze milde vorm van yoga in het dagelijks leven is vaak verrassend.