Wat is Hatha Yoga?
Hatha Yoga is in het westen de meest bekende vorm van Yoga en heeft het werken met en aan het lichaam als uitgangspunt. Door het met aandacht aannemen van lichaamshoudingen en diverse ademhalingsoefeningen wordt de aandacht als vanzelf naar binnen gericht. Hierdoor wordt concentratie mogelijk die moeiteloos kan overgaan in meditatie. Centraal hierin staat niet het ontwikkelen maar het ontspannen van de wilskracht zodat er ongedwongen aandacht ontstaat voor ons innerlijk. Een evenwichtige verdeling tussen naar buiten en naar binnen gerichte aandacht maakt u onafhankelijker van stress invloeden en geeft het brein rust.
